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　　欢迎来到拉斯维加斯★ღ。拉斯维加斯游戏★ღ，拉斯维加斯游戏最新官方网站★ღ。5357cc拉斯维加斯★ღ。旅游管理专业★ღ，眼前的情景或许很难得一见★ღ。研究生们一人捧着一个梨子★ღ，在北京理工大学博士邝宏达的一声令下★ღ，开始吃了起来★ღ。

　　有的人吃得格外卖力★ღ，“能者多劳欢迎来到拉斯维加斯游戏最新官方网站★ღ，导师最喜欢这样的学生★ღ，吃完了再奖励你一个★ღ。”邝宏达幽默点评道★ღ。有的人却慢慢细品★ღ，说明“有自己的科研节奏”两个男孩子的车图★ღ。还有的女生觉得梨子太大吃不完★ღ，把吃了一半的梨子塞给旁边的男朋友★ღ，这叫“合作分工”★ღ。

　　“鸭梨的谐音是‘压力’★ღ。同学们★ღ，吃梨是不是比做科研的压力小很多？”邝宏达问★ღ。“的确是★ღ。”研究生们哈哈一笑★ღ。

　　“同学们到了★ღ，可以先嗑瓜子★ღ。瓜子皮放边上★ღ，别扔地上就可以了★ღ。”今天的邝宏达戴着一顶南洋风情的爵士帽★ღ，腰间别着扩音器★ღ，拎着两袋瓜子来回给学生分发★ღ。

　　来嘉兴大学“启思空间”参加活动的研究生★ღ，人人面前摆着一份水果——一大把瓜子★ღ、一个梨★ღ、三个枇杷★ღ。有的学生听完一愣★ღ，有的学生快速进入状态欢迎来到拉斯维加斯游戏最新官方网站★ღ，一会儿场上嗑瓜子声此伏彼起★ღ。

　　“做课题★ღ、写论文★ღ，做着做着就会疲倦★ღ。我想搞个活动★ღ，帮学生从繁忙的科研任务中暂时抽离出来★ღ，去享受一个没有那么卷的上午或下午时光★ღ。”学生们一边嗑瓜子★ღ，邝宏达一边介绍起自己搞“学术水果减压大餐”活动的初衷★ღ。

　　心理咨询师出身的他欢迎来到拉斯维加斯游戏最新官方网站★ღ，2023年北京大学做访问学者期间★ღ，兼职做中国农业大学的心理咨询师★ღ。第一次尝试相关活动竟然遭遇“滑铁卢”★ღ，“我把活动名称定为‘学术韧性’或‘导生沟通’两个男孩子的车图★ღ，报名人数是个位数★ღ。”

　　怎么把研究生吸引过来？他想到了“吃水果减压”的研究★ღ。吃东西的时候★ღ，人体会分泌多巴胺★ღ，不需要太多热身★ღ，情绪自然会变好★ღ。门槛低★ღ、成本低★ღ，也足够接地气★ღ，像这样针对科研压力主题的团体心理活动★ღ，在国内高校中几乎没有★ღ。

　　他兴奋地把吃水果的想法告诉了桂林电子科技大学辅导员陈楚莎★ღ。“同学们★ღ，喜欢吃水果吗？4月2日来学院活动室吃水果★ღ。”他们激动地连活动名称都没想好★ღ，只是发了一条简单的信息★ღ，就迅速吸引到120名学生报名★ღ。

　　这还不是最快的★ღ，在桂林理工大学做活动时★ღ，学术水果减压大餐更是创下了一分钟之内200多个名额被迅速抢光的记录★ღ。从2025年4月至今★ღ，该活动在西北工业大学★ღ、广西师范大学等举办★ღ，至今已去过7所高校★ღ。

　　嘉兴大学材料与纺织工程学院研究生沈楹洁嗑到了一个坏瓜子★ღ。“你是怎么处理的？”邝宏达问★ღ。“我扔了★ღ。”沈楹洁回答道★ღ。

　　“坏瓜子可以扔★ღ，但课题做不下去★ღ，敢扔吗？”邝宏达接着问★ღ。“课题不能随便扔★ღ，但遇到问题可以分解★ღ，一步步解决★ღ。”沈楹洁回答★ღ。“还可以给师弟呀★ღ！”邝宏达幽默地接话★ღ。全场笑作一团★ღ。

　　“这位同学★ღ，你为什么把梨藏起来？”邝宏达问两个男孩子的车图★ღ。“我吃不下了★ღ。”这位女生回答★ღ。“快把梨拿出来让大家看看★ღ，不然你导该蛐蛐（网络热梗★ღ，意思是背后议论）你了★ღ。摆烂可不行★ღ，躲得过初一★ღ，躲不过十五欢迎来到拉斯维加斯游戏最新官方网站★ღ。直面压力才是最有效的解决途径★ღ。”邝宏达劝慰道★ღ。

　　金句频频的背后★ღ，邝宏达全靠现场发挥★ღ，这与他平日常刷抖音★ღ、小红书★ღ、豆瓣★ღ、哔哩哔哩等新媒体不无关系★ღ。

　　“同学★ღ，你们的解压方式是什么？不能重复★ღ，要注重创新性★ღ。”“吃零食★ღ、逗毛茸茸的小动物★ღ、打麻将★ღ、做手工★ღ、睡觉……”在北京理工大学长三角研究院（嘉兴）★ღ，前来参加活动的研究生围成了一个大圈★ღ，挨个儿说★ღ。

　　电磁场与无线技术博士生罗壹允在本轮胜出★ღ，捧走了一个大西瓜★ღ。他在“获奖感言”中总结了三个要点★ღ，一是拿到了籽多的西瓜★ღ，“自己运气好”★ღ；二是不要吞籽★ღ，“这就好比科研中遇到困难要说出来”★ღ；三是规定时间内吃完★ღ，“在有限时间中完成科研”★ღ。

　　一场小小的吃水果活动★ღ，也展现了不同高校学生的性格★ღ。在很多高校★ღ，道具——梨★ღ、西瓜还没等到对应的环节★ღ，就被忍不住馋的学生悄悄吃掉了★ღ。可是★ღ，北理工的研究生表达了想提前吃西瓜的意愿★ღ，也被邝宏达允许★ღ，还是忍着没有吃★ღ。“即便是渴★ღ，也坚持原则★ღ。这就是北理工培养的人才特点★ღ，高度遵守纪律★ღ。”

　　不少学生是背着导师悄悄地来参加这个活动的★ღ。还有一回★ღ，学生刚嗑上瓜子★ღ，就被导师的一通电话叫回了实验室★ღ，邝宏达只好让他把水果打包带走★ღ。

　　“团体心理活动走进我国研究生群体还需要时间★ღ。”邝宏达告诉《中国科学报》★ღ，国外的心理疗愈以冥想为主欢迎来到拉斯维加斯游戏最新官方网站★ღ，进入状态较慢★ღ，一般得坚持一个月★ღ，互动性较弱★ღ。“其实很多压力尚未发展到需要心理辅导的程度★ღ，团体活动重在预防两个男孩子的车图★ღ，提前把压力消化掉是一种更高效的方式★ღ。”

　　罗壹允原本以为今天的活动类似趣味运动会★ღ，但来了之后却发现更像是茶话会★ღ。“它跟以往参加的社团活动不太一样★ღ，从前大家只是单纯地玩★ღ、结束了各自散去★ღ，这个活动和科研流程紧密结合★ღ。这是与普通的解压活动最大的区别之一★ღ。”

　　在学术水果减压大餐中★ღ，学生既是观点的倾听者★ღ，也是交流者★ღ。“有些同学习惯了沉默★ღ，即便参加活动也一声不吭★ღ，这时候即便不指出他的问题★ღ，他也能看到身边的榜样行为★ღ。”邝宏达说欢迎来到拉斯维加斯游戏最新官方网站★ღ。特别是在最后分享解决办法的环节★ღ，每个人都要思考解决对策★ღ，都会相互触发★ღ。

　　但这毕竟只是一场活动★ღ，“娱乐”过后★ღ，压力过大者还是会回到原点★ღ。邝宏达在现场遇到不少心理压力过大的学生★ღ，“我告诉他们要预约学校心理咨询师★ღ，看看是否需要多方联合帮扶或接受专业治疗”★ღ。

　　他还在不断收集创新的方向★ღ。有一回★ღ，他隐去“水果”二字★ღ，把“学术减压大餐”发在朋友圈里让大家填空★ღ。“水货★ღ、水军★ღ、牛马★ღ，旅行★ღ、音乐★ღ、减肥……”大家脑洞大开★ღ。“我个人最喜欢‘水手’★ღ，用水手比喻研究生再适合不过了★ღ。这些主题的灵感也为我下一步拓展方向打开了思路★ღ。”

　　嘉兴大学研究生工作部副部长刘巧芝表示★ღ，这场寓教于乐的活动还可以举一反三★ღ，向学生传授更多可迁移的应对压力的技能★ღ。“我们期待这次是水果★ღ，下次是音乐★ღ、山水等两个男孩子的车图★ღ，让活动形式丰富起来★ღ。”

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